Was ist L-Tryptophan?
L-Tryptophan sorgt also dafür, dass dein Gehirn auf natürlichem Wege zusätzliches Serotonin und Melatonin produziert.
L-Tryptophan ist eine der wichtigen essentiellen Aminosäuren. Das sind Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst synthetisieren kann und die wir daher aus Lebensmitteln beziehen müssen.
Es kommt in proteinreichen Lebensmitteln wie z.B. Molkereiprodukten, Geflügel und Eiern vor, aber auch in Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Kakao, Hafer und Mandeln.
L-Tryptophan ist ein Baustein für Vitamin B3, für den Neurotransmitter Serotonin und das Schlafhormon Melatonin. Wenn wir es über unsere Ernährung oder anhand eines L-Tryptophan-Supplements zu uns nehmen, wird es in die Blutbahn überführt und gelangt letztendlich ins Gehirn. In mehreren metabolischen Prozessen in unseren Neuronen wird L-Tryptophan zunächst in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) und anschließend in Serotonin und Melatonin umgewandelt.
Serotonin (feel good“-Hormon) sorgt dafür, dass du dich wohl fühlst. Melatonin sorgt dafür, dass du schläfrig wirst und einfacher einschläfst. L-Tryptophan sorgt also dafür, dass dein Gehirn auf natürlichem Wege zusätzliches Serotonin und Melatonin produziert. Und genau das macht es so interessant!
Es kommt in proteinreichen Lebensmitteln wie z.B. Molkereiprodukten, Geflügel und Eiern vor, aber auch in Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Kakao, Hafer und Mandeln.
L-Tryptophan ist ein Baustein für Vitamin B3, für den Neurotransmitter Serotonin und das Schlafhormon Melatonin. Wenn wir es über unsere Ernährung oder anhand eines L-Tryptophan-Supplements zu uns nehmen, wird es in die Blutbahn überführt und gelangt letztendlich ins Gehirn. In mehreren metabolischen Prozessen in unseren Neuronen wird L-Tryptophan zunächst in 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) und anschließend in Serotonin und Melatonin umgewandelt.
Serotonin (feel good“-Hormon) sorgt dafür, dass du dich wohl fühlst. Melatonin sorgt dafür, dass du schläfrig wirst und einfacher einschläfst. L-Tryptophan sorgt also dafür, dass dein Gehirn auf natürlichem Wege zusätzliches Serotonin und Melatonin produziert. Und genau das macht es so interessant!
Warum solltest du L-Tryptophan anwenden?
Deine Stimmung verbessern
Da L-Tryptophan ein Vorläufer von Serotonin ist, können wir davon ausgehen, dass dieser Stoff in der Lage ist, deine Stimmung zu verbessern. Serotonin wird auch das „Glückshormon“ genannt und es sorgt tatsächlich dafür, dass wir uns glücklicher und auch einfach besser gelaunt fühlen.
Diese positive Nebenwirkung kann einen bedeutenden Einfluss auf die Lebensqualität haben. Auch für Menschen, die an Depressionen leiden und häufig auch niedrigere Serotoninwerte haben, kann L-Tryptophan ein ideales Supplement sein.
Es hat eine dermaßen effektive Wirkung, dass es vielfach sogar anstelle chemischer Antidepressiva eingesetzt wird, und/oder um die süchtig machenden Effekte dieser Mittel zu meistern.
Da L-Tryptophan ein Vorläufer von Serotonin ist, können wir davon ausgehen, dass dieser Stoff in der Lage ist, deine Stimmung zu verbessern. Serotonin wird auch das „Glückshormon“ genannt und es sorgt tatsächlich dafür, dass wir uns glücklicher und auch einfach besser gelaunt fühlen.
Diese positive Nebenwirkung kann einen bedeutenden Einfluss auf die Lebensqualität haben. Auch für Menschen, die an Depressionen leiden und häufig auch niedrigere Serotoninwerte haben, kann L-Tryptophan ein ideales Supplement sein.
Es hat eine dermaßen effektive Wirkung, dass es vielfach sogar anstelle chemischer Antidepressiva eingesetzt wird, und/oder um die süchtig machenden Effekte dieser Mittel zu meistern.
Abnehmen
Man hat entdeckt, dass L-Tryptophan die Eigenschaft besitzt, den Appetit auf natürliche Art und Weise zu unterdrücken. Anhand einer Studie kam man zu dem Schluss, dass Anwender eines L-Tryptophan-Supplements weniger Kohlenhydrate und mehr Proteine zu sich nahmen. Das führte zu einer Reduktion von durchschnittlich 20% der konsumierten kalorien. Dieses Phänomen scheint auch mit einem erhöhten Serotonin-Wert im Zusammenhang zu stehen, durch den man eniger Heißhunger auf Süßigkeiten hat.
Wir können daher schlussfolgern, dass diese Aminosäure eingesetzt werden kann, um Menschen durch weniger und gesünderes Essen beim Abnehmen zu helfen.
Man hat entdeckt, dass L-Tryptophan die Eigenschaft besitzt, den Appetit auf natürliche Art und Weise zu unterdrücken. Anhand einer Studie kam man zu dem Schluss, dass Anwender eines L-Tryptophan-Supplements weniger Kohlenhydrate und mehr Proteine zu sich nahmen. Das führte zu einer Reduktion von durchschnittlich 20% der konsumierten kalorien. Dieses Phänomen scheint auch mit einem erhöhten Serotonin-Wert im Zusammenhang zu stehen, durch den man eniger Heißhunger auf Süßigkeiten hat.
Wir können daher schlussfolgern, dass diese Aminosäure eingesetzt werden kann, um Menschen durch weniger und gesünderes Essen beim Abnehmen zu helfen.
Eine gute Nachtruhe!
In unserem vorigen blog "Die Bedeutung unseres Schlafes" haben wir bereits angesprochen, warum eine gute Nachtruhe so wichtig für dich ist.
Jeder, der die Qualität seiner Nachtruhe verbessert, empfindet sehr schnell eine höhere Lebensqualität. L-Tryptophan wird eingesetzt, um zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Das Gehirn benötigt L-Tryptophan, um Serotonin zu synthetisieren.
Daraufhin sorgt Serotonin dafür, dass die Zirbeldrüse angeregt wird, Melatonin zu produzieren. Dieses Hormon reguliert unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Wenn es dunkel wird, stimulieren bestimmte Rezeptoren auf der Netzhaut unserer Augen die Produktion von Melatonin. So werden wir schläfrig und können alle Regenerationsmechanismen unseres Schlafes in Kraft treten.
Eine gute Nachtruhe ist die Basis eines guten und gesunden Lebens und mit L-Tryptophan kannst du dir selber eine gute Nachtruhe garantieren.
Für Sportler wird es auch die sportlichen Leistungen verbessern, da der Schlaf auch von wesentlicher Bedeutung für körperliche Regeneration und Progression ist.
In unserem vorigen blog "Die Bedeutung unseres Schlafes" haben wir bereits angesprochen, warum eine gute Nachtruhe so wichtig für dich ist.
Jeder, der die Qualität seiner Nachtruhe verbessert, empfindet sehr schnell eine höhere Lebensqualität. L-Tryptophan wird eingesetzt, um zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Das Gehirn benötigt L-Tryptophan, um Serotonin zu synthetisieren.
Daraufhin sorgt Serotonin dafür, dass die Zirbeldrüse angeregt wird, Melatonin zu produzieren. Dieses Hormon reguliert unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Wenn es dunkel wird, stimulieren bestimmte Rezeptoren auf der Netzhaut unserer Augen die Produktion von Melatonin. So werden wir schläfrig und können alle Regenerationsmechanismen unseres Schlafes in Kraft treten.
Eine gute Nachtruhe ist die Basis eines guten und gesunden Lebens und mit L-Tryptophan kannst du dir selber eine gute Nachtruhe garantieren.
Für Sportler wird es auch die sportlichen Leistungen verbessern, da der Schlaf auch von wesentlicher Bedeutung für körperliche Regeneration und Progression ist.
Nootropische Eigenschaften
"Nootropika“ ist ein Sammelname für Supplemente, die unsere Gehirnkapazitäten steigern können. L-Tryptophan gehört auch zu dieser Kategorie. Wenn wenig Tryptophan im Körper vorliegt, wird auch die Serotoninsynthese minimiert. Die Serotoninspiegel stehen in direktem Zusammenhang mit den kognitiven Funktionen unseres Gehirns.
Ein erhöhter Serotoninwert sorgt also dafür, dass das Gehirn besser und schneller lernt, erinnert und funktioniert.
"Nootropika“ ist ein Sammelname für Supplemente, die unsere Gehirnkapazitäten steigern können. L-Tryptophan gehört auch zu dieser Kategorie. Wenn wenig Tryptophan im Körper vorliegt, wird auch die Serotoninsynthese minimiert. Die Serotoninspiegel stehen in direktem Zusammenhang mit den kognitiven Funktionen unseres Gehirns.
Ein erhöhter Serotoninwert sorgt also dafür, dass das Gehirn besser und schneller lernt, erinnert und funktioniert.
Schlussfolgerung
L-Tryptophan ist eine Aminosäure, die über die Ernährung oder über Supplemente für folgende Zwecke genutzt werden kann:
- Natürliches Schlafmittel
- Natürlicher Hungerhemmer
- Natürliches Antidepressivum
- Natürliches Nootropikum
L-Tryptophan ist einer der stärksten natürlichen Stoffe, die sowohl eine gute Nachtruhe, ein gesundes Gehirn und eine schlanke Figur unterstützen. Daher kommt es auch in Nutrifoodz Gold vor.
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